These sessions are designed for use with a kettlebell. 

There’ll be a couple of exercises supersetted with some bodyweight work, but you should be able to get the whole thing done! 

As ever please BE CAREFUL! 

Kettlebell Sessions

Session 5
                                       Sets        Reps
Exercises

KB Swing                    3-5         10-15
+ Burpee          
                                                                          

Single leg RDL         3-5           10-15                                                             Each side

KB Thruster              3-5           10-15
                                                                            

Goblet Lunge         3-5            10-15                                                               Each Side

Russian Twist           3                   20
                                                        Each Side 

Plank                           3                   Max